一、如何保护口腔健康？

1.使用含氟牙膏，每次刷牙2分钟，刷牙后吐出泡沫，不要漱口

2.至少每天清洁一次牙齿邻面（如牙线、牙间隙刷等）

3.限制糖的摄入，避免含糖饮料

4.定期口腔检查，保持健康生活方式

二、那么对于每一个特定的人群，有什么具体的口腔保健方案呢？

（1）怀孕期间口腔健康维护

由于激素变化，孕妇可能更容易有牙周及牙体疾病，孕吐导致口腔接触更多的酸，增加患龋风险。呕吐后，马上用清水漱口，然后将含氟牙膏涂在牙面上，或使用含氟漱口水，等30分钟再刷牙。

（2）婴幼儿口腔健康维护

1.使用干净、湿润的纱布或软布，每次喂食后轻轻擦拭婴儿的牙龈。

2.奶瓶只装母乳、配方奶、牛奶或水，不装含糖饮料。

3.戒掉吮拇指习惯，不要使用安抚奶嘴和吸管杯。

4.不要含着奶瓶入睡。

5.关于刷牙，长出第一颗牙就开始刷牙，检查并检查孩子刷牙，直到孩子能独立正确刷牙。

6.3岁以下使用米粒大小含氟牙膏，3到6岁使用豌豆大小含氟牙膏。早晚两次刷牙，睡前刷牙尤为重要，刷牙后避免进食。

7.从孩子第一颗牙萌出，就带去进行口腔健康检查，建立口腔健康档案。

（3）儿童口腔健康维护

1.3-5岁乳磨牙窝沟封闭。

2.6-8岁时第一颗恒磨牙萌出，可进行窝沟封闭。

3.7-9岁上前牙萌出后，随着孩子运动增加，注意防护牙外伤，若出现牙外伤，牙齿折断脱落，将断端牙齿保存在生理盐水、牛奶或者塞回患儿嘴里，立即就医。

4.11-13岁可以进行第二恒磨牙窝沟封闭。

5.定期涂氟。

6.尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形。吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。

（4）青年口腔健康维护

1.根据中国青年网记者调查显示，牙齿不齐、蛀牙、牙龈出血、智齿发炎成大学生牙齿健康主要问题。

2.牙齿不齐需进行正畸咨询，蛀牙及牙龈出血需及时就诊。

3.关于智齿，如果智齿一直不萌出，也不影响其他正常的牙齿，没必要拔除，或者智齿已经萌出，长得四平八稳，咬合很好，也无需拔除。

4.以下情况需尽早拔除智齿：智齿蛀牙、智齿挤压临牙、智齿反复发炎、没有咬合功能的智齿、正畸需要拔除的智齿、埋伏的智齿。

5.广大备孕女性应趁早拔除智齿，尤其是倾斜阻生智齿.

（5）中老年口腔健康维护

1.人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的，要注意预防和控制口腔疾病。

2.无论种植牙、固定假牙或者活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。

3.种植牙和固定假牙，需刷牙配合使用牙间隙刷和冲牙器等。

4.对于佩戴可摘义齿的老年人，每天摘、刷、泡，做好这一套。

5.牙齿松动或假牙不合适，尽快去看牙医。

6.拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙。

7.减少摔倒，避免口干，关注口腔粘膜变化，防止发生口腔癌。