转引自《社区健康》

冬季气候寒冷，阴盛阳衰，人体先天的自我防御功能下降，胃肠功能也受到影响，稍有不慎，就会引发胃部疾病或使原有胃病加重。下面给大家介绍五样“法宝”，打响冬季保“胃”战，让您的胃平安过冬。

法宝一，暖胃。由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖。暖胃重要的一点就是避免吃冷食，尤其是早饭，一定要吃热食。

法宝二，护胃。生活中要注意护胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以便病情缓和，防止恶化。

法宝三，慎药。据悉，入冬以来，三分之一胃出血患者是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服药物，导致胃部不适，尤其是解热镇痛药，更加伤胃。所以，不要乱用药物。

法宝四，吃好。入冬后可以适当地多吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以每天少食多餐，每天多吃几顿，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

法宝五，戒怒。不少人生气后，一点胃口都没有了，原来有胃病的还会加重病情。